Nous vous attendrons nombreux pour participer à un défi solidaire à l'occasion des Trophées du sport de Polynésie la 1ère, en partenariat avec Tahiti Infos, Air Tahiti Nui, Direction Jeunesse et Sports et la pacifique des jeux.
🚣‍♀️🚣‍♂️🚣‍♀️🚣‍♂️🚣‍♀️🚣‍♂️🚣‍♀️🚣‍♂️🚣‍♀️🚣‍♂️🚣‍♀️🚣‍♂️
Mercredi 13/02 de 12h à 15 nous tenterons de réaliser un maximum de kilomètres sur 4 Rameur Concept2 dans l'optique de lever des fonds qui seront reversés à des associations qui oeuvrent pour la jeunesse et les sports.

• C'est ouvert à tous
• Pas d'inscription ou de contrainte horaire, vous venez selon vos dispos

Et venez avec des copains, plus on sera nombreux et plus nous serons efficaces !

Si vous n'avez jamais eu l'occasion de venir en Polynésie Française, et de ramer sur nos eaux, alors l'application Kinomap vous permettra d'en avoir un aperçu lors de vos sessions d'aviron indoor !

Téléchargez l'appli sur iOs ou Android, connectez votre matériel au PM5 et choisissez votre vidéo géolocalisée dans la liste que vous pourrez trouver ici.
​
Restez connectés, elle va s'allonger dans les prochaines semaines !
Pour vous convaincre, voici quelques exemples de ce que vous trouverez...
Enjoy !

Notre événement de décembre, désormais traditionnel sur Tahiti revient !
Mesurez vous au mythique 2000m en aviron indoor en solo ou en relais 4x500m

Toutes les informations sont sur la page dédiée, où vous pourrez également vous inscrire, cliquez ci-dessous : 

Ne tardez pas à vous inscrire, les places sont limitées !
Suivez également l'événement sur facebook pour ne louper aucune info, cliquez ici.

Septembre sonne le début de la saison sportive, et donc le renouveau des démarches d'adhésion au club mais également des infos pratiques pour tirer un max de fun des séances que nous vous proposons.

Voici donc le premier volet des infos incontournables de début de saison !

Chaque année à la même période il vous faut renouveler votre adhésion au club et votre licence pour la saison sportive qui débute.

Il y a cette année de nouvelles dispositions pour les certificats médicaux : 
(vous retrouverez ces infos avec plus de détails dans les fiches)

• si vous avez plus de 50 ans, êtes concernés par le handisport ou encore avez interrompu vos renouvellements de licences à la FFAviron, rien ne change, il vous faudra fournir comme d'habitude un CM de non contre indication du sport, y compris en compétition si vous voulez participer à nos animations et événements.​.

Nous sommes en train d'élaborer une nouvelle playlist !
Comme d'habitude, nous vous demandons de nous communiquer quelques morceaux qui vous motivent et boostent votre engagement pour rendre les choses plus agréables pendant les entraînements.
Ça se passe sur notre page facebook dédiée à l'aviron indoor, n'hésitez pas à aller la consulter souvent, on y publie régulièrement des infos en lien avec les entraînements et la discipline.

Vous l'aurez sans doute remarqué, nous somme de plus en plus nombreux, et tant mieux.

Mais pour nous faciliter l'organisation, et également nous permettre de continuer d'essayer de vous arranger lorsqu'il y a des imprévus, nous vous demandons de penser à nous prévenir le plus tôt possible des empêchements que vous pourriez avoir...

Et de nous signaler par écrit, et par mail à Kevin de préférence, toutes vos absences ou autres infos importantes à nous communiquer !
N'hésitez pas à demander a vos coaches leur numéro de téléphone pendant les séances !

Vos coaches vous en parlent souvent à l'entraînement : utiliser l'application mobile ERGDATA et le logbook concept2 fait une différence.

Suivez les infos dans les poster en téléchargement ci-dessus pour créer votre compte sur le logbook concept2, et pour utiliser une clef usb pour archiver vos séances si vous n'avez pas le matériel pour faire fonctionner Ergdata.

Attention ! n'oubliez pas d'indiquer "CAP Marara Tahiti" à la suite de votre nom de famille pour rejoindre les rangs du club !

Il s’agit d’un challenge d’aviron indoor en ligne, entièrement gratuit et réservé à tous les licenciés de la FFAviron de plus de 15 ans.

Il a pour objectif d’enrichir ou organiser votre pratique en valorisant tous les formats de la discipline, du sprint à l'ultra-endurance. 

Voilà une belle opportunité de trouver une application supplémentaire à tous les efforts que nous vous proposons tout au long de la saison... ils vous permettront d'ailleurs de compléter la quasi-totalité des épreuves qui sont proposées sur le site c7dc.ffaviron.fr.
Faites un tour sur la page facebook et l'instagram de ce défi !

Lors du déploiement de la version Beta Test de ce défi, certains membres du club se sont distingués en remportant leur catégorie d'âge :bravo à  Elodie, Virginie, Teresa et Kevin !

Et si on essayer de mettre plus de Mararas aux avants postes cette saison ?

Ouverte aux clubs, établissements, entreprises, administrations, ou groupes d'amis, cette animation consiste à parcourir sur un rameur concept2 la plus grande distance en 60 minutes en relais et par équipe comptant jusqu'à 5 équipiers.

Relèverez vous le défi ?

Vous trouverez toutes les informations et le formulaire d'inscription ici

Voici les images de notre adaptateur Oarboard, qui permet de ramer sur une planche de SUP !
Ici testée avec une board de chez Monboovaa...
Restez connectés, on a commandé nos propres plancehs pour un design et une glisse optimum !

En raison de l'avant première du documentaire Rame avec Alexandra, le cours de 17h15 sera écourté et celui de 18h15 ne pourra pas être maintenu.
​On vous propose 2 séances de rattrapage le vendredi 13 à 17h15 et 18h15... On va pas vous abandonner pour le finish du Fall Team Challenge !

L'aviron indoor intègre le dispositif Maita'i Sport Santé.

​Il s'agit de proposer à des personnes atteintes de pathologies chroniques de suivre un programme sportif de 9 mois adapté à la santé, intégrant un suivi médical et diététique.
L'aviron indoor est particulièrement adapté, activité complète, non traumatisante et à intensité contrôlable facilement, les personnes qui se lanceront dans le programme avec nous n'auront pas de mal à s'y mettre ! Les 145 premières candidatures seront prises en charge, il ne faut pas hésiter.

Pathologies ciblées : 
-hypertension arterielle
- Surpoids
- diabète de type 2
- cancer du sein
- BPCO
- perte d'autonomie (+60ans)

Si vous avez dans votre entourage des personnes potentiellement intéressées, n'hésitez pas à leur en faire part, nous serons heureux de pouvoir les accueillir.
Nous tenons à votre disposition des fascicules d'information.
​
​Plus d'informations très prochainement à propos des créneaux proposés.
Contacts et informations : 40 50 27 70 [email protected], sur le site Internet de la DJS et sur la page facebook

Il nous manque encore beaucoup trop de fiches d'inscriptions, et de certificats médicaux. Pensez à faire le nécessaire rapidement svp !
​Si vous n'avez pas reçu votre licence de la FFAviron par courriel dans les jours qui viennent, alors c'est qu'il manque qqch !

Comme à chaque début de saison, il vous faudra renouveler votre inscription au club !

​N'oubliez pas les portes ouvertes dimanche prochain, cela pourrait vous convaincre à compléter votre pratique sur le rameur par un peu de bateau !

Pour ceux qui pratiquent également l'aviron nautique, prenez connaissance du document équivalent pour les licences A et des nouveaux tarifs d'inscription dans notre section dédiée en cliquant ici.

Si tout le monde maintien la réinscription annoncée, nous affichons complet pour les créneaux actuels.
Nous vous informons d'une part que nous ouvrons un créneau supplémentaire les mardis et jeudis à 15h15. En conséquence, le début du créneau de 16h est décalé dès maintenant à 16h15. N'hésitez pas à nous faire savoir si vous souhaitez migrer vers ce nouveau créneau.
D'autre part, par correction vis à vis des personnes en liste d'attente, nous vous demanderons de faire le maximum pour vous réinscrire au plus tôt.

Merci également de penser à prévenir votre coach de toute absence le plus tôt possible.

Nous sommes mobilisés par un événement à l'AS Dragon, merci de votre compréhension

• le 16/09 à 14h30 : Beat Briggs Challenge

L'application iOs LiveRowing vous propose de vous mesurer à l'une des plus talentueuse compétitrice de CrossFit du monde !

On ne pouvait pas louper l'occasion, et on vous propose une séance supplémentaire le 16/09 à 14h30 spécialement pour compléter ce challenge.
Si vous avez un ipad/iphone/ipod alors téléchargez sans plus attendre LiveRowing, et si vous n’êtes pas dans ce cas, il vous faudra programmer ces intervalles sur le PM mais vous pourrez tenter cet entraînement !

Cette séance est ouverte à tous les membres du CAP Marara, y compris ceux qui font principalement du bateau.
​
On enchaînera ensuite avec les entraînements habituels, qui pour l'occasion vous prépareront à l'événement suivant.... Si vous êtes très en forme, rien ne vous empêche d’enchaîner !

​Pensez à faire signe à votre coach si vous comptez participer à cette séance.

•  le 23/09 à 16h15, 17h15 et 18h15 : Les 6000m en solo à l'occasion du Cross Team Challenge

Si le temps nous le permet, nous ramerons dehors, à l'ombre.. ou de nuit pour les derniers.
Indiquez votre participation par courriel à [email protected] le plus tôt possible : 
​les places sont limitées, 1er arrivé, premier servi !
Notez que cet événement remplace les cours habituels, et qu'il est ouvert à tous les membres du CAP Marara, y compris ceux qui font principalement du bateau !
​
N'hésitez pas à rester / venir plus tôt pour encourager les copains !

On vous propose ensuite de tous se retrouver à la Casa Bianca pour débriefer dans la bonne humeur !

• Le Fall Team Challenge du 15/09 au 15/10

Pour utiliser le logbook, et vous inscrire au Fall Team Challenge, consultez les posters explicatifs en téléchargement ci dessous...

​Et pensez à ajouter "Cap Marara" à votre nom de famille en éditant votre profil pour représenter le club !

A très vite derrière la roue, 

Alexandra, 21 ans est atteinte de mucoviscidose. Elle a reçu une greffe de poumons il y a 4 ans et est désormais capable de faire des choses qu'elle ne pouvait même pas imaginer avant.
Matthieu, son kiné devenu ami proche, maintenant installé en Polynésie Française lui a lancé un défi : faire la traversée entre Tahiti et Moorea en bateau d'aviron de mer.
Les deux ami veulent montrer ensemple qu'il y a toujours de la place pour l'espoir, et qu'avec un peu de volonté l'impossible devient possible.
Leur projet a suscité un bel engouement et beaucoup d'enthousiasme.
Le 05 Aout, ils seront accompagnés par de nombreux sympathisants pour leur traversée solidaire:  bateaux d'avirons du CAP Marara Tahiti, Pirogues à rame et à voile et kayaks seront de la partie.
Des événements satellites ont été organisés pour faire passer ce message, mais aussi promouvoir le don d'organe et la lutte contre la mucoviscidose, également au profit de l'association Polynesienne un don de vie.

LiveRowing vous permet de faire partie de l'aventure et de relayer ce message d'espoir et de solidarité ! 
Un challenge spécifique a été créé : Comme Alexandra et Matthieu, il vous faudra cumuler  17kms sur le rameur Concept2 !

LiveRowing est une appli mobile (iOs) pour les utilisateurs des rameurs Concept2 qui vous permet d'accomplir, analyser et découvrir de nombreuses séances. Une fois votre Rameur Concept2 connecté à votre téléphone ou à votre tablette, vous aurez accès a la plus large base de données d'entraînements, défier vos amis et les autres utilisateurs du monde entier.

Pour l'obtenir, cliquez ici.

Pour plus d'infos sur Rame Avec Alexandra, consultez notre page ou rendez vous sur facebook.

C'est presque comme si vous etiez avec nous en bateau grâce à kinomap, la plateforme de partage de vidéos géolocalisées.
Vous pouvez donc visualiser ci dessous les images, la position, la vitesse du double Matthieu - Remi du dimanche 21/05.
Et si cela vous onne envie de faire un effort, joignez l'utile et l'agréable en téléchargeant l'appli kinomap fitness qui permet de revivre es vidéos en les faisant progresser à partir e la distance parcourue sur un rameur concept2.
Plus d'infos sur kinomap.com.

​Bon visionnage !